योग हमें हमारे शरीर की कार्य-प्रणाली से परिचित कराता है। प्रायः सबमें यह जानने की इच्छा होती है कि हमारा शरीर कैसे कार्य करता है और उसके रोगी होने का क्या कारण है। बहुत कम लोग यह जानते है कि हमारा शरीर किस प्रकार कार्य करता है और किस प्रकार बाहर का वातावरण से अनुभव प्राप्त करता है। मनुष्य का शरीर विभिन्न जटिल रचनायें तथा कार्य-प्रणालियां से चलता हैं। इसलिए हर वस्तु की तरह इसकी भी लगातार देखभाल व रक्षा आवश्यक है। योग शरीर को स्वस्थ एवं सुन्दर बनाये रखता है और विभिन्न प्रकार के रोगों से रक्षा करता है। यह मानसिक तथा शारीरिक संतुलन बनाये रखता है। आसन, प्राणायाम, मुद्रा और बन्ध की भिन्न-भिन्न विधियों द्वारा योग व्यकित के मन और शरीर में सन्तुलन लाता है।
योग अपनायें व रोग भगायें!